클라이밍 초보 필수로 확인하기! 클라이밍 종류, 기본 자세, 용어 정리

 

 

최근 클라이밍 인기가 많아지면서, 클라이밍에 입문하는 사람이 많아졌습니다!

클라이밍 종류부터 기본자세까지 클라이밍 기초에 대해 배워 다치지 않게 클라이밍 하시길 바랍니다

 

 

클라이밍 종류

스포츠 클라이밍에는 다양한 종류가 있으며, 각각의 종류는 그 목적과 스타일에 따라 다릅니다.

스포츠 클라이밍에는 리드, 볼더링, 스피드 3종류가 있습니다.

 

◼️리드 클라이밍: 클라이머가 로프를 이용해 긴 루트를 따라 오르는 방식입니다. 루트는 보통 인공 암벽이나 자연 암벽에 설치되어 있습니다.

◼️볼더링: 로프 없이 낮은 높이에서, 짧지만 기술적으로 어려운 문제를 해결하며 오르는 클라이밍 방식입니다. 루트는 비교적 짧고, 신체적인 강도와 정밀한 기술이 요구됩니다.

◼️스피드 클라이밍: 이름 그대로 얼마나 빠르게 루트를 오를 수 있는지를 겨루는 경기입니다. 모든 클라이머는 동일한 루트를 사용하며, 최대한 빠르게 정상에 도달하는 것이 목표입니다.

 

일반적으로 최근 주변 실내 클라이밍장에는 볼더링이 많습니다. 따라서 볼더링에 대해 설명하겠습니다.

 

 

 

클라이밍 기본 용어 및 규칙 정리

볼더링 기본 용어

 

 

◼️ 홀드: 손과 발을 올리는 돌을 의미. 

◼️ 볼륨: 여러 홀드가 붙어있으며 벽에서 튀어나옴.

◼️ 초크: 손에 발라 미끄러짐을 방지함

◼️ 루트: 등반하는 경로. 같은색의 홀드만 밟고 올라감

 

 

 

 

볼더링 기본 규칙

규칙은 매우 간단합니다.

 

✔️ 같은 색의 홀드만 사용하여 밟고 올라갑니다.

✔️ 볼륨에 루트 홀드 색깔이 있다면 볼륨 전체를 밟고 올라갈 수 있습니다.

✔️ 중간에 땅에 발이 닿으면 실패입니다.

 

 

예를 들어, 사진에서 회색돌 루트는 탄다고 가정해봅니다.

가장 아래쪽에 빨간색 테이프가 붙어있는 홀드를 스타트 홀드라고 합니다.

 

테이프가 1개 홀드에만 표시되어있다면 두손으로 스타트 홀드를 잡고 시작합니다.

사진처럼 2개 홀드에 테이프가 붙어있는 경우 각각 2개의 홀드를 잡고 시작합니다.

 

회색돌만 밟고 올라가면서 가장 꼭대기에 있는 탑홀드를 두손으로 잡고 3초 버티면

해당 루트를 푼 것으로 인정됩니다.

 

 

클라이밍 매너

간단하게 클라이밍을 할 때 지켜야하는 매너에 대해 소개해보고자 합니다.

 

✔️ 다른 사람이 하고 있는 루트와 겹치는 루트는 다른사람이 끝날 때 까지 기다렸다가 시작한다.

✔️ 떨어지는 매트 위에는 물건을 올려놓지 말고, 쉴 때도 매트가 아닌 다른 바닥이나 의자에서 쉰다.

✔️ 클라이밍에서 제공되는 기본 초크가 없는 경우, 개인 초크를 사용한다.

 

위와 같은 매너를 지키며 모두 즐거운 클라이밍을 도전해보시길 바랍니다!

 

 

 

클라이밍 기본 자세

클라이밍 입문자가 가장 먼저 알아야하는 기본자세는 '3지점'입니다.

 

삼지점은 클라이밍 중에 동시에 몸의 세 가지 지점을 벽이나 암벽에 접촉시키는 것을 의미합니다.

 

• 두 손과 한 발: 한 손과 한 발, 그리고 다른 손이나 발로 클라이밍을 할 때 사용합니다.
• 한 손과 두 발: 한 손과 두 발을 사용하여 안정성을 확보합니다.

삼지점을 통해 안정적인 손과 발의 위치를 선정하면, 균형을 유지하며 체중 분배 조절이 가능해져

쉽게 위아래옆으로 무브할 수 있게 됩니다.